ลังภาพ

กินดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ผัก ผลไม้ โปรตีนเหมาะสม ลดหวาน • มัน • เค็ม • เครื่องดื่มน้ำตาลสูง ขยับกาย มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 60 นาที/วัน เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นกีฬา โยคะ นอนพอ นอนให้เพียงพอและเป็นเวลา ไม่เข้านอนดึก ไม่ตื่นสายเกินไป จัดเวลานอนให้เหมาะสม ใจแข็งแรง รู้เท่าทันอารมณ์ จัดการความเครียด กล้าพูดคุยและขอความช่วยเหลือเมื่อไม่สบายใจ ปลอดภัยทางเพศ รอบรู้สุขภาพทางเพศ เช่น การป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พร้อม และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ห่างไกลบุหรี่ไฟฟ้า เท่ได้ ไม่ต้องพึ่งควัน” การปฏิเสธเมื่อถูกชักชวน ไม่ทดลอง = ป้องกันการติด เยาวชนคือพลังในการสร้างสุขภาพของสังคม