ลังภาพ

1 ตุลาคม วันผู้สูงอายุสากล 2569 (International Day of Older Persons 2026) --------------- “สูงวัยสุขภาพดี มีคุณค่า ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย” 1.เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว ลดความเสี่ยงการหกล้ม 2. กินดี มีคุณภาพ กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนคุณภาพ ลดหวาน มัน เค็ม และดื่มน้ำให้เพียงพอ 3. ดูแลกาย ใส่ใจ ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ฝึกสมอง พบปะพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน สร้างความสุขในชีวิตประจำวัน 4. รู้ทันสุขภาพ ตรวจสุขภาพและคัดกรองโรคตามความเหมาะสม รับประทานยาอย่างถูกต้อง และสังเกตความผิด ปกติของร่างกาย 5.มีส่วนร่วม ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้ทำงาน ทำกิจกรรม ออกความคิดเห็น ถ่ายทอดประสบการณ์ และมีส่วนร่วมกับครอบครัวและชุมชน “สูงวัยอย่างมีคุณค่า สุขภาพดี มีส่วนร่วม”