https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11CMSSun, 08 Mar 2026 07:36:26 +0700th-thการออกกำลังกายช่วยบำรุงสมองhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200025บทความSat, 02 Jan 2021 07:26:03 +0700การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200024บทความSat, 02 Jan 2021 07:25:37 +0700ทุกวันนี้คุณ ”นึ่งเฉย” มากแค่ไหน ?https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200023บทความSat, 02 Jan 2021 07:24:12 +0700ออกกำลังกายตอนไหนดีhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200022บทความSat, 02 Jan 2021 07:23:35 +0700รูปภาพทั้งหมดhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200021รูปภาพSat, 02 Jan 2021 07:21:35 +0700แนะนำออกกำลังกายบอดี้คีย์ เต็มจอ (03-11-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200020คลิปSat, 02 Jan 2021 07:17:06 +070018 นาทีเสกหุ่นสวยแซ่บได้ที่บ้าน เต็มจอ (14-09-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200019คลิปSat, 02 Jan 2021 07:16:50 +0700แอโรบิคเพื่อสุขภาพ เต็มจอ (25-07-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200018คลิปSat, 02 Jan 2021 07:16:35 +0700ท่าลดหน้าท้องสะโพกต้นขา 2 เต็มจอ (14-07-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200017คลิปSat, 02 Jan 2021 07:16:21 +0700ปู ไปรยา จัดเต็มทุกลีลาเด็ด โฟกัสหน้าท้องและสะโพกแบบเน้นๆ เต็มจอ (08-07-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200016คลิปSat, 02 Jan 2021 07:16:01 +0700บริหารร่างกาย เฉพาะส่วน-หน้าท้อง เอว-ฟิตหุ่น กำจัดพุงhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200015คลิปSat, 02 Jan 2021 07:15:44 +0700สร้างกล้ามท้องด้วย ”เก้าอี้” อุปกรณ์ง่ายๆ ที่มีทุกบ้านhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200014คลิปSat, 02 Jan 2021 07:15:29 +0700ท่าลดหน้าท้องสะโพกต้นขา 1 เต็มจอ (13-06-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200013คลิปSat, 02 Jan 2021 07:15:14 +0700การออกกำลังกายแบบ T25 เต็มจอ (08-06-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200012คลิปSat, 02 Jan 2021 07:14:58 +0700ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาทีhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200011คลิปSat, 02 Jan 2021 07:14:41 +0700ทำตาม 10 นาที เผาไขมันหน้าท้อง ที่่บ้าน โดย ด.ร เชิดชาย ปันจัยสีห์ เต็มจอ (26-05-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200010คลิปSat, 02 Jan 2021 07:14:27 +0700ข. ขยับ: ออกกำลังกายท่า plank ลดเอว เต็มจอ (25-05-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200009คลิปSat, 02 Jan 2021 07:14:12 +0700การออกกำลังกายง่ายๆ กับของใกล้ตัว เต็มจอ (19-05-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200008คลิปSat, 02 Jan 2021 07:13:56 +0700ลดพุงลดโรคhttps://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200007คลิปSat, 02 Jan 2021 07:13:42 +0700วิธีการออกกำลังกายหน้าท้องส่วนล่าง เต็มจอ (16-05-2559 )https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/sa-suk-11/200006คลิปSat, 02 Jan 2021 07:13:29 +0700