ลังภาพ

กินเจ.... เลือกได้ไม่ให้อ้วนและสุขภาพดี 1. เลือกทานพืชตระกูลถั่ว และเต้าหู้เพื่อชดเชยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ 2. เลือกทานข้าวกล้อง 3. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์เลียนแบบให้มากที่สุด 4. เลือกทานผักผลไม้สด 5. เน้นรับประทานอาหาร ประเภท ย่าง-นึ่ง-ต้ม มากกว่าอาหาร ผัด-ทอด