กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
วันที่ 23 มีนาคม 2566 ทีมนักโภชนาการ และนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กลุ่มพัฒนาการส่งเสริมสุขภาพวัยเรียน ศูนย์อนามัยที่ 11 โดย
นางสาวปัทมา ดวงมุสิก นักโภชนาการปฏิบัติการ
นางสาวปภาวี แหลมสัก นักโภชนาการ
นายมงคล หมุดละ นักวิชาการสาธารณสุขปฏิบัติการ
และนายวินัย ส้มแป้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา
ได้ร่วมเป็นวิทยากรในโครงการการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มเสี่ยง เลี่ยงอ้วน ที่จัดโดยองค์การบริการส่วนตำบลบางจาก อำเภอเมือง จังหวัดนครศรีธรรมราช
โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายได้รับการเสริมสร้างความรู้และทักษะในการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสมกับร่างกาย รวมถึงได้รับการประเมินองค์ประกอบของร่างกายและทราบปัญหาสุขภาพของตนเอง
กลุ่มเป้าหมาย คือ ประชาชนทั่วไปในตำบลบางจากที่มีดัชนีมวลกายตั้งแต่ 23.0 กก./ตร.ม. ขึ้นไป และสนใจเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดเสี่ยง เลี่ยงอ้วน จำนวน 35 คน ระยะเวลาในการดำเนินโครงการ ตั้งแต่ 23 มีนาคม 2566 ถึง 27 มิถุนายน 2566 จัดกิจกรรม ณ ห้องประชุมองค์การบริหารส่วนตำบลบางจาก อำเภอเมือง จังหวัดนครศรีธรรมราช
โดยมีหัวข้อหลักในการบรรยายและจัดกิจกรรม ดังนี้
- โรคอ้วนอันตรายจริงหรือ?
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เพื่อการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี
- การเลือกชนิดอาหารเพื่อสุขภาพและเทคนิคการจัดจานอาหารเพื่อสุขภาพ 2:1:1
- เทคนิคการอ่านฉลากโภชนาการแบบเต็ม แบบย่อ แบบ GDA และสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ เพื่อช่วยให้ตัดสินใจเลือกซื้ออาหารสำเร็จรูปที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น
- ฝึกการออกกำกายโดยใช้อุปกรณ์ยางยืดด้วยท่าที่ง่ายและเหมาะกับวัยทำงานและวัยสูงอายุ
- การยืดเหยียดร่างกาย ก่อนและหลังออกกำลังกาย
- ตอบข้อซักถาม ประเด็นต่างๆ เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในครั้งนี้ มุ่งหวังให้ผู้เข้าร่วมโครงการได้ความรู้และทักษะในการดูแลสุขภาพทั้งการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง มุ่งหวังให้มีดัชนีมวลกายและมวลไขมันที่ลดลง เพื่อลดความเสี่ยง เลี่ยงความอ้วน และนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น
