กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
22 เมษายน.2567 ร่วมกิจกรรมชมรมผู้สูงอายุ
ภายใต้ สุขเพียงพอ ชะลอชรา ชีวายืนยาว
โดยทำกิจกรรมร่วมกันดังนี้
?? ?สวดมนต์ไหว้พระ??
??การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย การรับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือน
?? กิจกรรมนวดผ่อนคลาย 3ท่า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงบริเวณสมอง
?? กิจกรรมฝึกสมอง ชะลอป้องกันอัลไซเมอร์ เต้นประกอบเพลง(เต้น)
???? ช่วยกระตุ้นสมองเกี่ยวกับการสั่งการให้สมดุลทั้งสมองซีกซ้ายและซีกขวามีการเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว กระตุ้นการทำงานสมองซึ่งต้องมีความสัมพันธ์กันระหว่างมือกับตาและเสียงดนตรี
?? ?ฤาษีดัดตน5ท่าเป็นการยืดเหยียดร่างกายพร้อมไปกับการฝึกลมหายใจเข้าออกช่วยในการฝึกสมาธิ บริหารหัวไหล่ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า สะบัก เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และป้องกันโรคไหล่ติด ท่าบริหารข้อเข่าและกล้ามเนื้อขาทั้งสองข้าง เพิ่มการใช้ชีวิตอย่างแข็งแรงและกระฉับกระเฉง
ทุกกิจกรรมเน้นการมีส่วนร่วมของสมาชิก จากกิจกรรมดังกล่าวช่วยให้ ผู้สูงอายุ มีความสุข สนุกสนาน ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า เน้นการเคลื่อนไหว. ได้ออกกำลังกาย. ฝึกสมาธิ มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ช่วยชะลออาการหลงลืมได้อีกด้วย
