กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
24 มิถุนายน 2567 โครงการเสริมสร้างสมรรถนะผู้สูงอายุ “ขยับกายดี กินดี ไม่มีล้ม”
โดยทำกิจกรรมร่วมกันดังนี้
??สวดมนต์ไหว้พระ
??ประเมินภาวะมวลกล้ามเนื้อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
??ประเมิณความเสี่ยงภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แรงบีบมือโดยใช้ เครื่องวัดแรงบีบมือดิจิทัล ( Hand Grip Dynamometer)
โดยได้รับความอนุเคราะห์จากคุณ มณเฑียร มากนวล
นักวิชาการสาธารณสุข ชำนาญการ
#ผลการทดสอบความแข็งแรงกล้ามเนื้อมือใน
จำนวนผู้สูงอายุ19 คน หญิง15 คน ชาย4 คน
#เกณฑ์มาตรฐานทดสอบความแข็งแรงกล้าทเนื้อวัดแรงบีบมือ
- ปกติ(เพศชาย มากกว่าหรือเท่ากับ28 กก. เพศหญิง มากกว่าหรือเท่ากับ18 กก.)
-เสี่ยง(เพศชายน้อยกว่า 28 กก. เพศหญิงน้อยกว่า18 กก.)
#ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือ
- ผู้หญิงอยู่ในเกณฑ์ระดับปกติ11 คน
เสี่ยง 4 คน
- เพศชายอยู่ในเกณฑ์ระดับปกติ 2 คน
เสี่ยง 2 คน
ทุกกิจกรรมเน้นการมีส่วนร่วมของสมาชิก จากกิจกรรมดังกล่าวช่วยให้ ผู้สูงอายุ มีความสุข สนุกสนาน ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า เน้นการเคลื่อนไหว. ได้ออกกำลังกาย. ฝึกสมาธิ มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ช่วยชะลออาการหลงลืมได้อีกด้วย
